close and return
Κρίσεις πανικού: Δεν είσαι άρρωστος, πνίγεσαι όμως

Κρίσεις πανικού: Δεν είσαι άρρωστος, πνίγεσαι όμως

Κρίσεις πανικού: Δεν είσαι άρρωστος, πνίγεσαι όμως

από την 'Ελενα Νιαβή — Posted in Wellbeing and Psychology on June 07, 2016

Συμπτώματα όπως ζαλάδα, μούδιασμα των άκρων, εφίδρωση, λιποθυμική τάση, ταχυπαλμία, δυσκολία στην αναπνοή είναι τυπικά συμπτώματα στη διάρκεια μιας κρίσης πανικού και μπορεί να συνοδεύονται από φόβο θανάτου, αρρώστιας καθώς και φόβο απώλειας του ελέγχου του εαυτού. Σκέψεις όπως «θα τρελαθώ», «θα πάθω έμφραγμα» κλπ. είναι συχνές. Υπάρχει όμως αυτή η πιθανότητα; Όχι.!! Ο κίνδυνος σωματικής ή ψυχικής νόσου περιορίζεται στη συγκεκριμένη περίπτωση μόνο στα πλαίσια του φόβου.

Για την αντιμετώπιση των κρίσεων πανικού χρησιμοποιούνται συχνά διάφορες θεραπείες όπως η φαρμακοθεραπεία και οι τεχνικές χαλάρωσης, με όχι πάντα αποτελεσματικό τρόπο. Η αντιμετώπιση των συμπτωμάτων στοχεύει  στην επούλωσή τους, με αποτέλεσμα όμως στο να επανέλθουν από τη στιγμή που δεν ασχολούμαστε παράλληλα με την πηγή τους, το τι προκαλεί δηλαδή τα συμπτώματα. Έχουμε λοιπόν να δούμε τι βρίσκεται πίσω από τα αυτά:

- συναισθήματα που έχουν αποσιωπηθεί

-ανάγκες και επιθυμίες που προκαλούν άγχος

- αλλαγές στον τρόπο ζωής μας στις οποίες θελήσαμε να ανταποκριθούμε χωρίς  να έχουμε τις δυνάμεις

-ζητήματα που μας απασχολούν σε σχέση με τα παιδιά, το σύντροφο ή την οικογένειά μας.

Το άτομο που παθαίνει κρίση πανικού δεν είναι ασθενής.!!! Η κρίση πανικού μπορεί να συμβεί σε όλους μας όταν δεν έχουμε επεξεργαστεί αρκετά κάποια σημαντικά θέματα που μας απασχολούν και βρίσκονται σε εκκρεμότητα. Έχουμε να δούμε την κρίση πανικού ως ένα σήμα που μας στέλνει ο οργανισμός μας προκειμένου να φροντίσουμε εκείνες τις πλευρές μας με τις οποίες δεν ασχοληθήκαμε όσο χρειαζόταν .

Παρά το γεγονός ότι τα συναισθήματα που συνοδεύουν την κρίση πανικού είναι δύσκολα (άγχος, αγωνία, φόβος), είναι ωστόσο δείγμα υγιούς ψυχικής λειτουργίας τη στιγμή που βγάζει στην επιφάνεια κρυφές υγιείς επιθυμίες και μας καλεί να ασχοληθούμε με τον εαυτό μας πιο ουσιαστικά.

Δεν είμαστε ασθενείς και ο πανικός έχει λόγο που υπάρχει. Βρίσκεται εκεί για να μας θυμίσει ότι είναι ανάγκη να κοιτάξουμε τι «κρύβεται» πίσω από αυτόν. Να «ακούσουμε» εκείνα τα κομμάτια του εαυτού μας που βάλαμε στο περιθώριο και που τώρα μας στέλνουν σήματα μέσω της κρίσης ώστε με την κατάλληλη "αγάπη"  να ορίσουμε τη ζωή μας πιο ανθρώπινα και λειτουργικά.

Niavi Eleni
* H 'Ελενα Νιαβή  είναι ψυχολόγος/παιδοψυχολόγος και μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί της στο email: elenaniavi88@gmail.com

Επιστροφή στo Ευ Ζην και Ψυχολογία

close and return