close and return
 Ψυχολογία και Ευζήν

Coloring: Η νέα τάση στο ευ ζην

Coloring: Η νέα τάση στο ευ ζην...

από την Ελεονώρα Μελέτη — Posted in Wellbeing and Psychology on July 11, 2016

Θυμάστε όταν ήμασταν παιδιά που υπήρχαν κάποια μπλοκ ζωγραφικής με έτοιμα σχέδια μέσα, που εμείς καλούμασταν απλά να χρωματίσουμε; Συνήθως με κηρομπογιές, με   λεπτούς μαρκαδόρους ή ξύλινες μπογιές... Ε αυτά τα μπλοκ και η χρωματοζωγραφική τους, δηλαδή το ευρέως γνωστό ως coloring είναι η  νέα τάση για χαλάρωση και ευ ζην, στον κόσμο των ενηλίκων.

Στο εξωτερικό ήδη χρησιμοποιείται ως θεραπεία για το στρες, την κατάθλιψη και τις κρίσεις πανικού, ενώ προτείνεται και ως εναλλακτική μέθοδος του διαλογισμού. Οι ειδικοί πιστεύουν πως η χρωματοζωγραφική μπορεί να βοηθήσει τους ενήλικες να εκφραστούν και να αποβάλλουν την συσσωρευμένη ενέργεια που τους προκαλεί διέγερση και άγχος.

Συγκεκριμένα αναγνωρίζουν το coloring για τους εξής λόγους:

Βελτιώνει την αυτοσυγκέντρωση

Λόγω των αυξημένων υποχρεώσεων μας η ενέργεια και η προσοχή μας καθημερινά μοιράζονται ανάμεσα στο σπίτι , τη δουλειά και την οικογένεια, με αποτέλεσμα στο τέλος της ημέρας να βιώνουμε κόπωση και εξάντληση. Το coloring μας βοηθάει να εστιάσουμε για λίγη ώρα , την προσοχή μας σε κάτι συγκεκριμένο χωρίς να αποσπάται από εξωτερικούς παράγοντες, κάτι που βοηθάει τον εγκέφαλο να χαλαρώσει.

Απελευθερώνει την εσωτερική δημιουργικότητα

Όπως και να έχει, πρόκειται για μία μορφή ζωγραφικής. Η επιλογή των χρωμάτων και ο συνδυασμός αυτών, μπορεί να μας βοηθήσει να εκφραστούμε ελεύθερα και ο καθένας προσωπικά, είτε ζωγραφίζουμε σε κάποιο προσχεδιασμένο πλάνο, είτε ελεύθερα.

Ο εγκέφαλος λειτουργεί  όπως στον διαλογισμό

Επειδή ακριβώς επικεντρώνεται σε μία συγκεκριμένη δραστηριότητα και απορροφάται από αυτήν, είναι σαν να κάνουμε διαλογισμό. Μάλιστα προτείνεται είτε ως εναλλακτική του διαλογισμού, είτε ως προεκπαίδευση. Μπορείς να το κάνεις όπου και όποτε θες! Σπίτι, στον ελεύθερο χρόνο σου, στο γραφείο στο διάλειμμα σου, στο αεροπλάνο, περιμένοντας το γιατρό; Είναι εύκολο, μεταφέρεται, και μπορείς να το απολαύσεις όπου βρεθείς και όπου βαρεθείς.

Σε απελευθερώνει από αρνητικές σκέψεις

Σε αυτό βοηθάνε τα χρώματα αλλά και το γεγονός ότι εκφράζεται μέσα από αυτά η εσωτερική μας κατάσταση. Δεν χρειάζεται ταλέντο στην ζωγραφική για να κάνει κανείς coloring. Χρειάζεται απλά ένα μπλοκ με σχέδια και μία κασετίνα με χρώματα. Η δράση του στην χαλάρωση και την ηρεμία είναι τέτοια που μόλις μισή ώρα την ημέρα είναι αρκετή για να νιώσεις καλύτερα , βάζοντας λίγο χρώμα στη ζωή σου.

Επιστροφή στo Ευ Ζην και Ψυχολογία

close and return