close and return
Fitness and Sports

Χρειαζόμαστε όντως 8 ποτήρια νερό κάθε μέρα;

Χρειαζόμαστε όντως 8 ποτήρια νερό κάθε μέρα;

από την Ελεονώρα Μελέτη — Posted in Fitness and Sports on January 09, 2017

Είναι από τα πλέον συνήθη άρθρα στο διαδίκτυο και μία βέβαιη συμβουλή από τους διατροφολόγους: πίνετε πολύ νερό.

Μάλιστα η ποσότητα υγρών  που έχει καταγραφεί στη συνείδηση μας από τα μίντια και τους ειδικούς ως η κατάλληλη για την καθημερινή μας ενυδάτωση, είναι περίπου 2,5 λίτρα.

Ωστόσο ο Άαρον Κάρολ, καθηγητής παιδιατρικής στο πανεπιστήμιο της Λουιζιάνα, βγαίνει και δηλώνει δημόσια πως κάτι τέτοιο δεν είναι ισχύει!

Μάλιστα δημοσιεύει με επιχειρήματα τους ισχυρισμούς του σε άρθρο που φιλοξένησε το ιατρικό σάιτ, WEDMD.COM.

“Υπάρχει όντως η πεποίθηση πως πρέπει να πίνουμε όσο το δυνατόν περισσότερο νερό γίνεται μέσα στην ημέρα, αλλά αυτό είναι μύθος! Η ποσότητα που υπολογίζεται πως πρέπει ένας μέσος άνθρωπος να καταναλώνει σε υγρά σε ημερήσια βάση, είναι συνολικά 2 με 2,5 λίτρα. Αλλά αυτό δεν σημαίνει πως μιλάμε αποκλειστικά για την κατανάλωση νερού, καθώς υγρά παίρνουμε και μέσα από τον καφέ μας, τον χυμό μας, ή ακόμα και τα λαχανικά μας.”

Ο Κάρολ επισημαίνει μάλιστα πως η πολύ μεγάλη κατανάλωση νερού μπορεί να δημιουργήσει πρόβλημα στα νεφρά ενώ ζητά από το αναγνωστικό κοινό να έχει εμπιστοσύνη στον οργανισμό του.

“ Δεν χρειάζεται να πίνουμε νερό με το ζόρι. Αυτό μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα στην υγεία μας. Ο οργανισμός μας  έχει πολλούς τρόπους να μας ειδοποιήσει πως είμαστε κοντά στην αφυδάτωση και ένα από τα μέσα αυτά είναι η δίψα. Τότε ναι πρέπει να προβούμε άμεσα στην κατανάλωση υγρών. Από εκεί και έπειτα περισσότερη λήψη υγρών έχουν όσοι γυμνάζονται πολύ, ή αφυδατώνονται εύκολα. Ζουν παραδείγματος χάρη σε μεγάλο υψόμετρο ή κοντά στη θάλασσα. “

Αν και η τοποθέτηση αυτή έρχεται να ανταρέψει όλα όσα πιστεύαμε για την αναγκαία κατανάλωση νερού μέσα στη μέρα, ο Κάρολ επιμένει ωστόσο πως το νερό είναι η καλύτερη μορφή ενυδάτωσης και τη συστήνει σε σχέση με άλλους εναλλακτικούς τρόπους όπως ισοτονικά ποτά ή τους χυμούς.

close and return

Επιστροφή στην Κατηγορία Fitness and Sports