close and return
Πως θα παραμείνεις  fit τις διακοπές σου

Πως θα παραμείνεις fit τις διακοπές σου

Πως θα παραμείνεις fit τις διακοπές σου

από την Ελεονώρα Μελέτη — Posted in Sports and Fitness on August 09, 2016

Αν και είμαι της άποψης πως στις διακοπές καλό είναι να χαλαρώνουμε απόλυτα και να αποτοξινωνόμαστε από την ρουτίνα της καθημερινότητας σε όλους τους τομείς, υπάρχουν και κάποιοι που δεν θέλουν να αφήσουν τους κόπους ενός ολόκληρου χειμώνα, τόσο όσον αφορά στη διατροφή όσο και στην προπόνηση τους, να πάνε χαμένους. Για όλους εκείνους λοιπόν που θέλουν να φάνε το κάτι παραπάνω αλλά χωρίς υπερβολές, ή θέλουν να συνεχίσουν να γυμνάζονται χωρίς ωστόσο να ακολουθούν το καθιερωμένο ασκησιολόγιο, υπάρχουν λύσεις.

Πακετάρισε σωστά


Μία βαλίτσα διακοπών έχει σαφώς τα απαραίτητα, αλλά σίγουρα έχει και άπειρα άχρηστα πράγματα που όλοι μας βάζουμε μέσα από ανασφάλεια. Δεν θα πείραζε λοιπόν να χώσετε σε μία ακρούλα και τα αθλητικά σας παπουτσάκια ή γιατί όχι και τα λάστιχα αντίστασης. Ο λόγος απλός. Όπου και αν πας, σε νησί ή σε ήπειρο, πάντα θα υπάρχει ένα όμορφο μέρος ιδανικό για να το τρέξεις ή να το περπατήσεις. Και αν πάλι ψάχνεις για δικαιολογίες, θα σου πρότεινα ένα 20άλεπτο ασκήσεις με τα λάστιχα και λίγους κοιλιακούς, απλά για να μην χάσεις τη φόρμα σου.

Γνώρισε τον προορισμό σου


Είτε ταξιδέψεις στην Ελλάδα είτε στο εξωτερικό, γνώρισε τον τόπο που θα επισκεφθείς. Αυτό μπορεί για τους κοντινούς προορισμούς, με ένα ωραιότατο ποδήλατο ή περπατητά. Και στις δύο περιπτώσεις θα γυμναστείς.

Εκμεταλλεύσου τη θάλασσα


Από απλό κολύμπι, μέχρι το πιο extreme σπορ, η θάλασσα μπορεί να γίνει το τέλειο πεδίο αθλοπαιδιάς με όλα τα οφέλη

Όσον αφορά στη διατροφή σου:



Αποφάσισε ποιο θα είναι το «γεύμα»
Δεν χρειάζεται να παρασύρεσαι από τη λαιμαργία σου σε όλα τα γεύματα. Μπορείς να κινείσαι σε ασφαλή όρια, σε κάποια γεύματα μικρά και να επιλέξεις ένα γεύμα στο οποίο δεν θα περιορίσεις τον εαυτό σου και θα του επιτρέψεις να δοκιμάσει και φάει χωρίς άγχος.

Πήγαινε σούπερ μάρκετ
Όσο και αν σου ακούγεται περίεργο είναι από τις πιο σοφές κινήσεις που μπορείς να κάνεις στις διακοπές σου. Το σούπερ μάρκετ θα σου δώσει τη λύση για να μικρά γεύματα της ημέρας και θα σου επιτρέψει να ακολουθήσεις ακόμα και μακριά από το σπίτι, τη διατροφή που κάνεις στην καθημερινότητα σου. Έτσι δεν θα ψάχνεις τελευταία στιγμή τι θα τσιμπήσεις για να σου κόψει την πείνα, ενώ αν είσαι και στο εξωτερικό θα έχεις την ευκαιρία να δοκιμάσεις και πληθώρα προϊόντων που δεν βρίσκεις στη χώρα σου...

Επιστροφή στα Sports and Fitness

close and return