close and return
Fitness and Sports

Πως η άσκηση μπορεί να αλλάξει τη ζωή σου: Λίγες φράσεις σου εξηγούν όλα τα οφέλη

Πως η άσκηση μπορεί να αλλάξει τη ζωή σου: Λίγες φράσεις σου εξηγούν όλα τα οφέλη

από την Ελεονώρα Μελέτη — Posted in Sports and Fitness on December 14, 2016

Αν ακόμα δεν έχεις κατανοήσει σε βάθος για ποιους λόγους θα έπρεπε να βάλεις την άσκηση στη ζωή σου, απλά και επιγραμματικά , στους έχω συγκεντρώσει όλους παρακάτω.

Κατά τη διάρκεια της άσκησης:

Ο μεταβολισμός ενεργοποιείται, η κυκλοφορία του αίματος αυξάνεται  και βελτιώνεται.

Αμέσως μετά την άσκηση:

Η πρωτεΐνη και ο υδατάνθρακας απορροφώνται 4 φορές γρηγορότερα απ ότι συνήθως. Που σημαίνει κάνεις καύσεις! Που σημαίνει φαγητό χωρίς τύψεις, αρκεί να είναι καθαρό.

Ενδορφίνες απελευθερώνονται και η διάθεση αμέσως αλλάζει προς το καλύτερο.

Αρκετές ώρες μετά την άσκηση:

Η αναπνοή έχει σταθερό ρυθμό.

Η αϋπνία εξαφανίζεται.

Μερικές εβδομάδες  κάνοντας  άσκηση:

Η καρδιά έχει δυναμώσει και λειτουργεί καλύτερα.

Οι μύες έχουν ενεργοποιηθεί, και έχουν υπερισχύσει του λίπους.

Λίγους μήνες με τακτική άσκηση:

Ο εγκέφαλος συντονίζεται ευκολότερα και παίρνει πιο γρήγορα τις σωστές αντιδράσεις.

Κάποια χρόνια με την άσκηση στη ζωή μας:

Το προσδόκιμο ζωής μεγαλώνει. Τα σημάδια γήρατος αργούν να κάνουν εμφάνιση! Είσαι και νιώθεις νεότερος, είσαι και νιώθεις πιο υγιής!


Επιστροφή στην Κατηγορία Fitness and Sports