close and return
Fitness and Sports

Μήπως έχεις ορμονική διαταραχή;

Μήπως έχεις ορμονική διαταραχή;

από την Ελεονώρα Μελέτη — Posted in Sports and Fitness on November 10, 2016

Κάτι έχει αλλάξει στη διάθεση σου, στο σώμα σου. Δεν ξέρεις όμως τι... Έχεις νεύρα, δεν σου αρέσει τίποτα, χάνεις τον ύπνο σου. Μήπως έχει έρθει ο καιρός να πας να τσεκάρεις λίγο τις ορμόνες σου; Πολλές φορές όταν κάτι συμβαίνει και αλλάζουν τα δεδομένα μας, είτε ψυχολογικά είτε σωματικά, αναζητάμε τα αίτια σε ευρέως γνωστή παθολογία. Υπάρχουν όμως και πιο καλά κρυμμένα μυστικά μέσα τα οποία και ευθύνονται για τη συμπεριφορά μας και τη διάθεση μας. Όπως οι ορμόνες.

Ικανές να μας τρελάνουν αν δεν είναι ισορροπημένες, να τι προκαλούν και πως χτυπούν τον κώδωνα σε όποιον πρέπει να τις ρυθμίσει.

Προβλήματα στον ύπνο


Αν έχετε δει αλλαγές στον ύπνο σας ( δεν κοιμάστε εύκολα, ξυπνάτε στη νύχτα, κοιμάστε λιγότερο) τότε ίσως θα έπρεπε να σκεφτείτε και το ενδεχόμενο των μη ισορροπημένων ορμονών. Για τις γυναίκες στην περίπτωση αυτή η προγεστερόνη μπορεί να έχει πέσει, ενώ στους άνδρες το πρόβλημα εστιάζεται στην τεστοστερόνη. Το καλό με τις ορμόνες είναι πως έρχονται και πάλι στα σωστά επίπεδα, με λίγη βοήθεια.

Πεσμένη λίμπιντο


Η μειωμένη όρεξη για σεξ, μπορεί να αποτελεί σύμπτωμα ορμονικού προβλήματος τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες, με τη διαφορά ότι οι άνδρες θα πρέπει να ασχοληθούν με την τεστοστερόνη ενώ οι γυναίκες με τα οιστρογόνα τους.

Εξάλλου δεν είναι τυχαίο που οι γυναίκες κυρίως χάνουν το ενδιαφέρον τους για σεξουαλική επαφή, μετά τα 50 όταν και οι ορμόνες τους υφίσταται μεγάλη αλλαγή.

Ασθενής μνήμη


Είστε από εκείνους που γενικά είχαν μία καλή μνήμη αλλά τελευταία δεν θυμούνται που έβαλαν τα κλειδιά τους, ή αν έκλεισαν το μάτι στην κουζίνα πριν φύγουν από το σπίτι;

Η μειωμένη παραγωγή κορτιζόλης ή τα πεσμένα οιστρογόνα είναι ικανά να προκαλέσουν εξασθένιση της μνήμης ή ακόμα και προβλήματα στην κρίση μας. Από την άλλη κορτιζόλη, όταν παράγεται σε μεγαλύτερες ποσότητες και διαρκώς, κάτι που συμβαίνει συχνά λόγω άγχους, μπορεί να προκαλέσει κατακράτηση υγρών και άλλα προβλήματα που επίσης δεν θέλεις.

Προβλήματα στην πέψη


Τα χαμηλά επίπεδα της κορτιζόλης για ακόμα μία φορά προκαλούν προβλήματα. Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου μπορεί να προκληθεί από αυτό, όπως και από τα χαμηλά επίπεδα σεροτονίνης. Η ίδια ουσία όταν δεν είναι καλά ρυθμισμένη ευθύνεται και για την πεσμένη διάθεση , καθώς είναι γνωστή και ως η ορμόνη της χαράς.

Αλλαγές στη διάθεση


Οιστρογόνα, προγεστερόνη και σεροτονίνη, είναι εκείνες που ευθύνονται περισσότερο για το αν είστε μία άσπρο μία μαύρο, μία πάνω μία κάτω. Τα παραπάνω οιστρογόνα είναι ένα θεματάκι, η λιγότερη σεροτονίνη επίσης όπως και η λιγότερη προγεστερόνη. Όταν όλα είναι σε ισορροπία, είσαι και εσύ.

Αυξομειώσεις βάρους


Τα πεσμένα επίπεδα της προγεστερόνης και τα αυξημένα επίπεδα οιστρογόνων μπορεί να κάνουν μία γυναίκα να βάλει ξαφνικά βάρος, ενώ στους άνδρες για το ίδιο αποτέλεσμα ευθύνονται οι παραπάνω οιστρογόνα. Όσον αφορά στην απώλεια βάρους, οι άνδρες θα πρέπει να κοιτάξουν την ελλιπή τεστοστερόνη ενώ οι γυναίκες συνδυαστικά το ρόλο περισσότερων ορμονών με επίκεντρο τον θυροειδή.

Η θεραπεία για τη σωστή ρύθμιση των ορμονών μπορεί να χρειαστεί να βάλει κάποιον σε σωστό πρόγραμμα διατροφής αλλά να τον οδηγήσει και σε γενικότερες ριζικές αλλαγές στον τρόπο ζωής του, με την άσκηση να παίζει πρωταρχικό ρόλο, ή μία φαρμακευτική αγωγή να αναλαμβάνει δράση.



Επιστροφή στην Κατηγορία Fitness and Sports