close and return
d vitamin



Βιταμίνη D: Το κορυφαίο μυστικό της 



Βιταμίνη D: Το κορυφαίο μυστικό της 

από την Ελεονώρα Μελέτη — Posted in Beauty and Style on July 12, 2016

Η βιταμίνη D είναι από τις πιο σπουδαίες και απαραίτητες για τον οργανισμό μας βιταμίνες, καθώς ευθύνεται για τη σωστή και αποτελεσματική απορρόφηση του ασβεστίου και το φωσφόρου ενώ μας οχυρώνει ενάντια σε ασθένειες όπως η σκλήρυνση κατά πλάκας, οι καρδιοπάθειες και οι ιώσεις. 

Η εν λόγω βιταμίνη είναι γνωστή και ως "βιταμίνη του ήλιου", επειδή υπάρχει ήδη στον οργανισμό μας, καθώς την παράγει από μόνος του, αρκεί να πυροδοτηθεί από την έκθεση μας στον ήλιο. 

Ναι μεν τη βρίσκουμε και σε τροφές όπως ο σολομός, οι γαρίδες, οι σαρδέλες ή ο κρόκος αυγού, όχι όμως σε ποσότητες αρκετές ώστε να μας καλύψει τις καθημερινές μας ανάγκες. 

Το μυστικό της βρίσκεται λοιπόν στον ήλιο. Ο ιδανικός τρόπος για να ενεργοποιήσουμε στα κατάλληλα επίπεδα την βιταμίνη D είναι η έκθεση στον ήλιο. Όχι όμως η πολύωρη έκθεση , με χρήση αντηλιακού. 

Όχι! 

Αυτό που δεν ξέρει κανείς είναι πως για να ενεργοποιηθεί η παραγωγή βιταμίνης D αρκεί μόλις  ένα δεκάλεπτο έκθεσης μας στον ήλιο, χωρίς όμως  να έχουμε βάλει τίποτε στο δέρμα μας. Αυτό σημαίνει πως θα πρέπει να επιλέγουμε τις πολύ πρωινές ώρες για το δεκάλεπτο που θα αφιερώσουμε στην παραγωγή της βιταμίνης στο σώμα μας, όπου ο ήλιος δεν είναι ακόμα τόσο καυτός και βλαβερός. Επίσης κάτι πολύ σημαντικό που πολλοί δεν γνωρίζουν, είναι το γεγονός πως μετά από την έκθεση μας στον ήλιο , αυτό το δεκάλεπτο, δεν πρέπει να πλυθούμε με σαπούνι, για όσο το δυνατόν περισσότερες ώρες γίνεται, γιατί η απορροφήσει χημικών από τους πόρους του δέρματος περιορίζει κατά πολύ την βιταμίνη D!

Επιστροφή στην Ομορφιά και Στυλ

close and return